【嘉義訊】生活在二十一世紀文明年代的現代人，每天常為了名利、財富而努力打拼，而忘了給自己有個放鬆身心靈的機會，進而好好照顧自己，因此，一但碰上病毒、傳染病肆虐，抵抗力不足的身軀無法抵抗病毒入侵，此時忙碌的現代人，皆選擇食用藥品及保健食品等速成、短效的辦法來解決。南華大學針對此議題特別邀請台灣心臟科權威─台大醫學院內科教授李源德先生，至該校進行典範大師演講，並以「現代人應有的健康觀念」之主題，與大家分享健康養生的知識與觀念。
國內知名心臟專家李源德教授，對於生命的樞紐─心臟該如何保養，有著一套獨特的養生方法。每天早上五點多，都會習慣性到操場報到，進行晨跑運動，李教授認為晨跑不僅醒腦也能強化心肺功能；除此，李教授也會趁著晨跑之際，來思考一整天的工作計畫，把所有要做的事在腦海中先構思完成，再逐條思考該如何進行，同時呼應了「一日之計在於晨」這句話的寓意。
李教授認為人生就是一場又一場的戰鬥，而健康就是人生的戰利品。人生無時無刻都在接受挑戰，內在的挑戰也好，外在的挑戰也好，都需要健康的維持，保持讓健康在最有利的狀況，最好的辦法則是遵循自然規律的生活；身體各個器官都有其自我的調節功能，為了對抗外在病毒的入侵，產生自我免疫功能，如生病發燒時不應急著服藥退燒，發燒是體內免疫系統對抗病毒與細菌的現象，是本能的自我保護，此時如能相信身體自然的運作，不濫用抗生素，則是最好的療癒武器。
除此，平時養生之道，李教授則建議應養成運動的習慣，每週至少兩次或每日30至60分鐘左右，運動時應注意有無氣促、心悸、嘔心等症狀，如有此症狀則表示身體應休息，或者該運動不適合進行；而飯後兩小時內，也不宜激烈運動，飲食消化過程及運動時都會造成血液大量流動，兩兩同時進行身體無法負荷，就會產生不適症狀發生；因此，適合的運動類型應該視自身狀況而定，最好選擇有氧類運動(走路、慢跑、玩球、游泳)或者選擇自己喜愛的運動才能持之以恆培養長久運動習慣，規律正確的的運動，不僅能幫助心臟提升自我調節能力，也能改善高脂肪之功能、增加血栓溶解能力等。
培養平日規律運動之外，李教授也提醒大家三餐要定時，因為腦細胞運作需要靠碳水化合物等養分來維持，才能有良好的學習效果；飲食方面，配合自然法則，多吃當季食物，要少油、低鈉與低糖，並且盡量避免菸酒，雖然少量的酒可以促進血液循環、減少心臟病發生機率，但切勿過量或酗酒。最後，李教授強調，天下沒有簡易的長生之道，只有遵循自然的養生之道，人要活得健康長壽，就應該依循著自然的特性，遵循自然，才能夠活的健康長久。
