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2016/2/17
0206台南地震災後安心諮詢
親愛的師生、同仁，大家好：
學務處學輔中心提醒您，
若您因台南0206地震而覺得身心受到影響，歡迎至學輔中心的線上預約輔導系統( http://210.240.211.40/ ) 或電洽05-2727001轉1242~1243進行諮商輔導預約登記。
若因地震災情而持續有驚慌恐懼，例如失眠、發抖、經驗再現、心跳加快等情況，可找身心科、心理諮商所、心理治療所、張老師、生命線、學輔中心，協助您渡過這段煎熬的時期。
或是您也可撥打以下專線：
♡衛福部24小時安心專線 0800-788995
♡嘉南療養院24小時安心專線 0926-560713
♡台南市臨床心理師公會0983-994282
♡台南市諮商心理師公會粉絲團：https://www.facebook.com/tntcacp/
現在，我們能做的是轉移注意力，減少看新聞救災畫面，保持心情平靜。照顧自己的身心，關懷與支持身邊親友。以下是幾個簡單易行的方式，您可以試試看：
￭ 安心四法「信、運、同、轉」 (摘自黃龍杰心理師)
1、信仰：讓自己感到安全與穩定。
2、運動：流汗除了可進行體內保健，也可將壓力排出體外。
3、同伴：和能讓你安心的人在一起。
4、轉移：找些事情做，暫時將煩惱放下。
讓我們一同為本次受影響的人們與城市努力及祈福。
學務處學輔中心提醒您，
若您因台南0206地震而覺得身心受到影響，歡迎至學輔中心的線上預約輔導系統( http://210.240.211.40/ ) 或電洽05-2727001轉1242~1243進行諮商輔導預約登記。
若因地震災情而持續有驚慌恐懼，例如失眠、發抖、經驗再現、心跳加快等情況，可找身心科、心理諮商所、心理治療所、張老師、生命線、學輔中心，協助您渡過這段煎熬的時期。
或是您也可撥打以下專線：
♡衛福部24小時安心專線 0800-788995
♡嘉南療養院24小時安心專線 0926-560713
♡台南市臨床心理師公會0983-994282
♡台南市諮商心理師公會粉絲團：https://www.facebook.com/tntcacp/
現在，我們能做的是轉移注意力，減少看新聞救災畫面，保持心情平靜。照顧自己的身心，關懷與支持身邊親友。以下是幾個簡單易行的方式，您可以試試看：
￭ 安心四法「信、運、同、轉」 (摘自黃龍杰心理師)
1、信仰：讓自己感到安全與穩定。
2、運動：流汗除了可進行體內保健，也可將壓力排出體外。
3、同伴：和能讓你安心的人在一起。
4、轉移：找些事情做，暫時將煩惱放下。
讓我們一同為本次受影響的人們與城市努力及祈福。
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